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65세이상 시니어 요가 3 집에서 하는 요가 밴드테라피 운동 팔 다리 전신 근력 강화 운동 자세교정효과 홈트 -카루나TV-
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65세이상 시니어요가 4 집에서 하는 실버 요가 체조 우리엄마 아빠 웃음요가 허리근력강화 건강백세운동
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테라피 요가 31 라텍스 밴드 요가 필라테스 전신운동 실전수업영상 #라텍스밴드 #팔뚝살빼기 카루나tv
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짐볼 필라테스 60분(1회) 큰근육 작은근육 미세한근육까지 튼튼하게 기초부터 차근차근 다이어트 #체지방감소 #코어강화 #짐볼 카루나TV
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필라테스 40분(3회) 집에서 따라하는 필라테스 #홈트 자세교정 다이어트 코어운동 플랭크 잭나이프 준비동작 본동작 정리동작 #필라테스시퀀스 카루나TV
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