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스트레칭을 잘 하려면 근막스트레칭을 하라.
까치걸음의 원인이 되는 아킬레스건! 유연성 평가와 스트레칭을 해보자~
[핏분 유빈요가] 라텍스밴드2편! 힙업운동, 중둔근 스트레칭을 밴드 하나로! (밴드스트레칭ㅣ밴드요가)
저는 30일동안 10분씩 스트레칭을 해왔고, 이제 제 몸이 어떻게 변했는지 알려드릴게요
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