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밸런스보드로 근력운동부터 스트레칭까지!
[근력운동부터 마사지까지] 폼롤러로 하는 20분 홈 필라테스! l 바디맵핑
밴드 이용한 어깨, 등운동 / 소음없이 홈트하기 챌린지 10-2/스트레칭까지 한번에 끝내기!
폼롤러 필라테스 - 전신 운동부터 스트레칭까지 한큐에 I 중급 (Foam roller workout)
골반 뽕만들기 (골반라인,하체라인 운동) / 소음없이 홈트하기 챌린지 4-2 / 스트레칭까지 한번에 끝내는 하루 1운동
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